首页今日要点 > —正文
如果你想提高免疫力,多吃这些食物和鸡蛋。
2020-12-27 20:00:22

牛肉补锌增强免疫力,锌在饮食中非常重要,它能促进白细胞的生长,进而帮助人体预防病毒、细菌和其他有害物质。即使是轻度缺锌也增加了感染疾病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季适当补充牛肉,既能耐寒又能预防流感。

西兰花富含抗坏血酸,能有效地提高机体的免疫力。研究发现,人们在咀嚼蔬菜的过程中会触发许多化学物质的释放,从而控制人体白细胞的数量,维持人体健康。

鸡蛋是一种更全面的营养食品,含有人体所需的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质和微量元素,这些营养物质能够满足人体的需要,有助于提高免疫力。适当食用鸡蛋也能有益于大脑,收获的好处也是显而易见的。